开灯睡眠癖的两个矫治方法
开灯睡觉听起来不是一件甚么奇怪的事情，很多时候这都是个人的一个习惯罢了。但是如果你是一定要开灯才能睡得的人，那末就一定要注意了，这已表现你的心理健康已存在问题了，需要及时的纠正医治。开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。对开灯睡眠癖的矫治：1.可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间其实不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的
幼稚情绪反应。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并不是伟人，而是活生生的某位农民，并在一番说明以后重演那天晚上国际白癜风医院的1幕，从认知上、潜意识里消除恐惧。2.系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后依照从轻到重的顺序，顺次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠
为止。例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐，最后1人关灯睡眠。从上面的介绍我们可以看得出来，开灯睡觉其实是一种心理健康问题，但是它比并没有我们北京治疗白癜风最好的医院想象中的那末严重，可是也不能够疏忽。也要学会调剂自己的心理状态，这样才能够让你有一个更好地睡眠，保持最充分的精力。
