特殊时刻，不可或缺的学生心理健康教育
——中小学（幼）抗击新型冠状病毒延迟开学特殊时刻的学校课程思考与建议
上海/汤立宏
（如有需要，可应约进行假期远程讲座，也可以在开学后现场报告。联系手机：）
倘是在正常年月，中小学校的寒假时间将临近结束，中小学、幼儿园学生将回到阔别多日的校园，重新开始新一学期有规律的学校生活。
然而，由于此次新型冠状病毒肺炎的影响，全国多地启动重大突发公共卫生事件一级响应，各地将大中小学、幼儿园开学的时间普遍延后。年春季学期何时开学？上海市教委出台的意见是：根据疫情发展情况，为确保学生安全，全市各级各类学校2月底前不开学。将密切跟踪疫情发展，及时作出研判。开学时间一经确定，将提前向社会公布，以留出时间方便师生家长作出合理安排。
为了紧跟当前全国上下正万众一心、众志成城，团结奋战抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情的特殊形势，国家教育部也专门发通知，要求年春季延期开学，阻断疫情向校园蔓延。为保证防控疫情期间中小学校“停课不停学”，各地教育行政部门、中小学和一些校外培训机构按学校正常教学计划积极提供免费线上课程，为中小学生如期学习提供了便利条件。
各地教育行政部门、中小学校面对时间延长的寒假而采取的积极措施可谓一箭双雕，既与国家部署、全民行动的大局形势相吻合，又体现了对学生必要和正常学习的有效指导。
然而，在利用网络开展远程有效学习指导的中小学、幼儿园课程设计中，学生心理健康教育的课程内容在不少学校并未得到充分的体现。许多学校是从应试角度，努力强化基础型课程的教学辅导，至于非考试类科目学习指导则显得指导乏力或尚为空白。
寒假本来就是属于学生的自由时空，因疫情而延长寒假、推迟开学，语数外、理化生等考试学科的学习指导必不可少，但拓展性课程以及研究性学习、健康的学习心理与方法辅导却能有效地丰富学生的学习内容、增强学生学习体验、发展学生学习能力，让学生的学习生活更为充实趣味，这是中小学、幼儿园全面有效课程建设的需要，更是培育学生核心素养的使命责任。
就学生的精神状态和健康心理而言，中小学、幼儿园学生在经历寒假里连续多日的“家里蹲”后，长时间的封闭隔离，往往会陷入一种种无名的焦躁情绪之中，再加上不能外出释放精力，不少学生则会显得有点“歇斯底里”。
新型冠状病毒肺炎爆发后，中小学、幼儿园学生由于亲身的经历或各种的信息干扰后，出现情绪上波动，表现出众多异常心理和行为，其主要的心理反应有：
一是恐慌心理。面对猖獗肆虐的病毒扩散，学生会倍加感受生命的脆弱，面临病毒侵犯的危险，他们经历了企图摆脱或逃避某种情境而又苦于无能为力的情感体验，例如，汶川大地震后，经历过生死煎熬的幸存者甚至目睹担架的颠簸和悬挂的电视都会产生强烈恐惧心理。就中小学、幼儿园学生来说，他们对上次的SARS肆虐情形并无直接的经历体验，因而，当此次病毒和疫情扩散时，他们会因为缺少充分防护以及有效抗击的心理准备，因而对新型冠状病毒肺炎的弥散充满恐惧，对于电视上、生活中随处可见的大口罩，荧幕、新闻上的疾病动态（每天的病例增加和死亡人员数字），学生难免会引发孤立无助的恐慌。
二是焦虑心理。此次新型冠状病毒肺炎扩散突然，由于仓促应对，最有效的治疗方案一直处于探索阶段，全面战胜病毒的药物还未发现。对于疫情有效控制与缓解的拐点，人们至今一直处于期待阶段。凶残病毒何时败退？武汉及全国各地的人们何时盼来驱散病毒阴霾的光明一刻何时降临，人们缺少明确的时间经期，因此，长期困守家中的中小学、幼儿园学生渐渐会表现为内心紧张、烦躁不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪，出现回避、厌烦、躁动等心理及生理本能反应，个人精神状态呈现高度警觉状态，等等。随着抗疫战线与时间的拉长，学生的上述焦虑状态有可能不断加剧。
三是抑郁心理。长时间困守家中的封闭生活，严重改变了他们习以为常的生活节律。为抗击新型冠状病毒肺炎，全社会采取了大量的应急机制，这种应急与应激的机制对于不同年龄状态、不同生活特点的人们来说，其产生抑郁的危险也不尽相同，一般来说，应急与应激的强度不仅取决于突发事件的性质，更取决于人格特征、认知评价和应对方式。经过多日困守家中的封闭生活，倘若又无亲子间的有效沟通，有些学生会出现不愿说话、害怕与人交流、独自哭泣等抑郁症状。
四是其他心理问题。如睡眠障碍、愤怒、悲痛的情绪反应、情绪问题伴随的躯体症状和体征。
中小学、幼儿园学生在处于抗疫关键时期产生上述特殊心理或心理障碍，遇到危险时出现紧张恐惧，遇到困难和压力时出现焦虑，遇到伤害或损失时出现抑郁无助，这是一种正常反应和本能现象。问题是，中小学校、幼儿园如何采取有效的心理指导，帮助学生尽快走出自我心理健康的困境、驱散藏于心中的阴霾。
俗话说，积忧成疾。长时间处于不良精神状态的重压和煎熬，对于中小学、幼儿园学生的健康成长是极为不利的。
众志成城，共同战“疫”，实施有效的心理健康干预与指导，帮助学生适当进行自我调节，避免过度的恐慌，这是当下开学时间延后以及新学期开学后中小学、幼儿园必须充分正视和有效加强的重要工作。
面对肆虐的新型冠状病毒和疫情，在寒假延长、开学延后阶段，中小学、幼儿园如何有效地借助网络，远程干预、有效指导学生调整情绪，不因情绪而影响免疫力，更有效地保护好自己呢？
1．教师与学生家长要主动觉察、宽容理解并接纳学生的多方面情绪。适当的恐惧、焦虑等负面情绪，有助于我们提高对病毒与疫情的警惕，我们会动员全部的经验来应对危机，对病毒肆虐的破坏力、严重性会更加
