现在很多人对儿童体适能这个新兴行业已经不陌生了，在近几年的发展当中，儿童体适能从逐渐走入大众视野，慢慢发展成许多机构的核心招牌，而在今年这个特殊的一年里，许多家长也重视起了对孩子的体能训练，这无疑是一件非常好的事情。
儿童体适能真的就是跑跑跳跳那么简单吗？不，儿童体适能是指的是奔跑跳跃、协调能力、平衡能力、反应能力、还有空间感知能力等等。
这里可能会有人问到，我的孩子可能不会走运动员这条路的。其实也不尽然，就算孩子不走运动员这条路，但却可以锻炼身体，增强体质，而四肢发达头脑简单之说更为荒谬，反倒是身体素质好，不仅抵抗力优于不锻炼的人，连心智方面也更加出色，在体育方面也能有着不俗的表现。
在我们的生活当中，男孩子比较淘气活泼，爱跑爱跳，而女孩子则多数比较文静，所以才更应该需要体育锻炼，毕竟体育并非是男孩子的专属，女孩子一样可以。
在这里，GOKU悟空儿童运动推荐一些体能运动和游戏，适用于1-6岁的宝宝，希望能够帮助到各位家长。
1岁-3岁宝宝的适合体能游戏——爬、走、连续翻滚、跳跃等
爬/走
在宝宝还没有学会走路时，爬是唯一的行动方式，这在10-18个月之间，等到宝宝学会走路以后，宝宝的体能训练可以从爬行变成扶着东西走路，最后转变为自主行走。
连续翻滚
翻滚这个动作看似简单，实际上却很考验宝宝的身体协调能力。在家里，宝爸宝妈可以选择有围栏的大床或者爬行垫辅助宝宝进行连续翻滚，这样可以很好地锻炼孩子的灵活性。推荐一次翻滚2-3周哟。
跳跃
2岁的宝宝的已经在体能发面不同于1岁了，他们可以掌握双脚离地的跳跃要领，同时还需要宝爸宝妈在一旁引导，陪着孩子一起练习哦。
摘星星
这是一个体能小游戏，宝爸宝妈可以将宝宝的玩具挂在绳子上，然后鼓励跳跃触摸，注意，一定要挂在适合宝宝跳跃的高度，方便宝宝触摸。
爬楼梯
宝宝到了三岁时，平衡性也变得更好，比起2岁左右的宝宝在爬楼梯时，还需要大人来搀扶，3岁的宝宝已经能够在大人的陪同下进行爬楼梯的体能锻炼了。
球类游戏
3岁的宝宝除了爬楼梯之外，还可以接触一些篮球、足球类的运动，这些运动都可以很好地锻炼宝宝的身体协调性。
这里建议家长们有时间要陪着孩子一起锻炼，亲子还是要从宝宝儿时开始。
4岁—6岁的宝宝适合的体能运动
四岁的宝宝在身体素质发面已经有了质的飞跃，所以在体能训练上，可以稍稍增加难度了。
往返跑
往返跑有效锻炼宝宝体能和身体敏捷的办法，不过对于宝宝来说，单纯的往返跑会有些无聊，所以这里建议让宝宝和同龄的孩子们一起，又或者起始点和终点放置两个不同颜色的气球，规则就是让宝宝将两个位置的气球进行调换。
单脚跳
比起双脚跳来说，单脚跳更具备平衡性和体力的考验，所以单脚跳更适合4岁以上的宝宝。
跳绳
跳绳是一项需要手、眼、脚高度配合的运动，孩子一般都需要一段时间的练习，才能熟练掌握。同时，跳绳运动在许多小学已经展开了体育测试，这里建议宝宝可以在5岁的时候开始学习，到了6岁以后，增加连跳个数和速度，循环渐进。同时还可以增加一些难度，比如交叉跳之类的，也可丰富趣味性。
其实，关于宝宝的体能运动还有很多，在这里GOKU悟空儿童运动馆希望每一位家长朋友都能够对宝宝们的身体素质起到注意，并且能够科学系统地进行体育锻炼，以免让孩子受到伤害。
让孩子们快乐运动，健康成长吧！
