从世界卫生组织对于健康的定义来看，健康应该包括生物、心理和社会三个层面。只有当这三个层面同时处于完好状态时，才可以说是健康的。
相反，疾病是指个体在身体上，心理上或社会功能方面出现的各种障碍或异常。
测试下吧，亲故
你对未来乐观吗？
2.对目前的生活状况满意吗？
3.你对自己有信心吗？
4.对自己的日常生活环境感到安全吗？
5.你有幸福感吗？
6.你经常感到精神紧张吗？
7.你感到情绪不好，情绪低落吗？
8.你会无理由感到害怕吗？
9.你对做过的事情要反复确认才放心吗？
10.你的记忆力怎么样？
11.与你关系密切的朋友/伙伴多吗？
12.你如何评价自己在工作和生活中担当的角色？
你得了多少分？
上述自测题共12道，满分60分。你得了多少分？
40分以上，为绿灯，
21-39分，为黄灯，
20分以下，为红灯。
心里问题八大症状：
记忆力下降；
惧怕；
注意力难以集中；
缺乏自信；
经常内疚，自责；
睡眠不好；
烦躁不安；
逃避与人接触。
应该如何保持心里健康呢？
(1)有明确的职业规划
职业规划是个人对其一生中所有与职业相关的活动和任务的计划或预期性安排，常与自己的兴趣、爱好、性格及能力等密切相关。正确的职业规划，可以使心理需求不同程度的得到实现，从而降低心理压力。
(2)接受现实正确对待来自职场和生活的各种压力，努力缩小理想和现实的差距，寻找工作和生活中的平衡点。
(3)学会自我调适，善于驾驭自己的情绪
掌握自我调适的方法，如宣泄、转移、倾诉、哭泣、写作、运动等。让自己成为情绪的主任，不让不良情绪奴役自己，即使清除心理垃圾，减轻精神压力和不良情绪对身心的危害。
(4)审时度势，扬长避短
经常内省，在认识自我的前提下，切合实际的确立自我人生发展的目标，苏格拉底说过：“缺乏内省的人生不是有价值的人生”。经常变化角度，多元思考，了解自身特点与工作特性之间的契合度及其对健康的影响，扬长避短，提高自身的抗压能力。
(5)宽以待人，知足常乐
宽以待人，不但会化解、避免很多无谓的矛盾，而且会产生一种温暖的自我完美感，足以消融自己的痛苦、烦恼，有助于我们的心态平衡，有助于我们的身心健康。而知足可以使人平静、安详、达观、超脱;知足常乐让我们懂得立足现在，珍惜眼前，让我们在激情四溢的同时树立起一种理性冷静的价值观，以一颗平常心去对待现在的处境，用进取心去开创未来。
保持乐观、开朗、豁达的人生态度，把目标定在自己力所能及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。
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