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这是一个健康测试，
也是一个锻炼方法。
这个测试不用抽血，
也不用化验。
你可以坐着测，躺着测，
趴着测也可以，
但真心不能站着测。
不卖关子了，
给大家介绍的，
就是这个脚趾
“剪刀、石头、布”测试法
剪刀：测测你的腰好不好
把大脚趾向上翘起，
这就是“剪刀”。
▼
这个动作，
反映的是腰部情况，
这个动作如果做不出来
或者很吃力，
那么你的腰椎可能有问题
或者有腰肌劳损。
石头：看看睡眠质量好与孬
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，
这个动作就是“石头”。
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这个动作反映的是
头部的血液循环情况，
如果这个动作做着吃力，
你有可能睡眠不好，
脑供血不足，
或者精神压力较大。
布：瞅瞅经络通不通
把脚趾打开，
每个脚趾头都分离，
这个动作就是“布”。
▼
脚趾打得越开，
说明你的经络就越通畅。
前面也说到，
这三个简单的小动作，
不仅仅是健康测试，
也是一个锻炼方法。
可以把它教给父母长辈，
教他们每晚睡觉做5分钟，
既通经络又保健。
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